アスリートの動きや走る姿をみて
その美しく 力強く 柔軟で 早い動きに 心が奪われてしまう事も多い。
今月は サッカーのワールドカップがロシアで始まり
ピッチ内で その走る躍動が 高速で目まぐるしく交錯するのであるが
その走行スタイルが 世界各国のチームによって それぞれの独自性があり
こうした視点から それぞれ試合を観戦していると
興味は尽きない。
とくに 今回のワールドカップの 試合は
おしなべて スピードが猛烈に早く
速度に負ければ 勝負も勝てないという事が多く
観ているほうからすれば
より一段と 走行の速度とスタイルに
かきたてられ興奮するシーンが頻発する事態となっている。
今月は ワールドカップのこの弾丸のようなスピードに触発されて
走る美学 について記してみたい。
日本の陸上競技における 走るスタイルにおいて
１９９０年代は大きな転機の時代であった。
そもそも きっかけは
アメリカの陸上選手 カール・ルイスが
１９９１年に 東京で １００ｍで初めて９秒台で駆け抜け
大フィーバーを巻き起こしたことから始まる。
これを契機に 日本陸上界は
カール・ルイスの走行を徹底的に分析研究し
より早く カール・ルイスのように走り上げる走行スタイルに変換していったのである。
以降の稿は
当時 この研究を推進するチームのリーダーであった
小林寛道・東京大学教授の書物 『世界一美しく正しい歩き方』から
記していく。
この分析研究により 判明したカール・ルイスの走りは
それまでの日本のスタイルとは かけ離れた原理であった。
それまでの日本の陸上界の考えは
大腿を大きく上げて 膝を伸展させ 地面をキックして推進する方法であり
大腿の前部である大腿四頭筋やふくらはぎの腓腹筋、 及び
大腿の後面にあるハムストリングを使い
そのける力を走行パワーの源泉としていた。
これに対して
カール・ルイスの走法は 膝を屈曲したまま 足首の角度もあまり変えず
地面をキックするのではなく 滑るように走行していたのである。
また より 仔細に追求すると
その身体動作は 股関節を軸として 両足を振り子のように前後させ
移動しているメカニズムが判明したのである。
その事情は 以下のような比較図が わかりやすい。
左が従来法 右がカール・ルイス法である。
このカール・ルイス法による
股関節を軸にする 滑る走行をするためには
股関節と連結する筋肉群で 股関節のさらに上部にある
腰椎を起点とするインナーマスルである大腰筋の作用と鍛錬が欠かせず
これによって
インナーマスルとしての深層筋群の重要性が一躍
注目されるようになってきたのである。
大腰筋とは 腰椎から起点とし 股関節につながる。
大腰筋を側面から見た図。
大腰筋は 下図でブルーの腰椎から股関節に位置する。
さらに下図をみてほしい。
カール・ルイスが出現するまでは
走りは 大腿骨から以下の下肢のみで走っていたのである。
さらに 研究と実践がすすむことにより
より早く走るには インナーマスル、骨盤、股関節、大転子 などの
動きの連動性と重要性が明らかになってきた。
そして
大きく言えば 腰と膝が一体として前後しながら 振り子の様に走るスタイルが
確立してきた。
当然 それによって高い成果がでるために
大腰筋のパワー、腰と膝を一体と動かせる感覚が求められる。
カール・ルイスが引退すると その後やはりアメリカに モーリスグリーンがあらわれ
１００ｍを９秒７台の記録を作る。
その モーリスグリーンの走法を分析すると
ちょっと風変わりな独特なスタイルの走法をとっていた。
つまり モーリスグリーンは レースのほとんどを体を前傾を強くした姿勢で走り
フィニッシュに近くなると体を起こしてゴールインするというやり方。
低い姿勢でスタートを飛び出し
中盤からの加速局面をなめらかに移行して疾走し
上下動を極限まで抑えたキック足の動きは美しい獣のようであった。
ただし
大腰筋のインナーマスルを大いに使い走行する本質は
カール・ルイスと同様で これにより走法の深層筋の重要性は決定的となった。
以上
小林寛道・東京大学教授の書物 『世界一美しく正しい歩き方』
を参考にして まとめてみた。
さて
モーリスグリーンの後
さらに衝撃的なランナーが現れる。
ウサイン・ボルト。
モーリスグリーンの走りの技術に加え、
上半身のナチュラルな動きを加えたのがウサイン・ボルト選手。
ひじょうに細かく各関節を分離させて動かし走行するのが
ウサイン・ボルトの特徴で
これによって 上半身も下半身も徹底的な脱力状態のまま
走行できるスタイルが確立された。
この場合 動力源は 体の根幹にある深層筋群であるのは言うまでもない。
こうして
現在では いかに早く走るかは
いかにインナーマスルを動かし 腰を出発点とし、腰から下肢を動かすという点に
かかっているのが常識となっている。
この考え方は ひとり走ることに限らず
あらゆるスポーツに浸透し
体幹をきたえることの重要性が明瞭になってきたのである。
さて こうしたことを参考に
ロシアで熱戦が繰り広げらられるサッカー選手の走りに注目し
選手、国別、チーム別の その走行スタイルを比較するのも
より深い視点からの分析ができて 面白い。
走る美学から言うと
もう一つ 注目すべきは 走行時の足首である。
カール・ルイスも 足首は ほとんど固定したままで滑るように走行していることは
すでに指摘したが
その意味は さらに奥深い意味が隠されている。
つまり 末端である足首が動いていないという事は
足首が脱力し 足首という末端が緊張から解かれていることを意味している。
これは パワーの伝わり方の理想であり
深層の大腰筋の起始部から発動した動源は しなうようにして
股関節〜大腿〜膝〜下腿〜足首 へと末端に伝わり
理想的なパーフォーマンスを生むのである。
これによって 体幹のパワーが全開して表現できる。
この時 末端に緊張や力みが あると そのパワーが半減する。
カール・ルイスの走りには
足底を地面に触れるだけという印象があり、
その末端 つまり足首の力みからの解放が 走る美学を生む。
そして
こうした力みを全身から積極的に開放して走行するのが
ウサイン・ボルト。
脱力走行の完成が さらに高みにいく新たなスプリンターが
現れるのはいつだろうか？